Formation présentielle réalisée à La Réunion en 2022.
Vous vous sentez vidé, surmené, incapable de récupérer malgré le repos ? Que vous soyez jeune parent en manque de sommeil, professionnel surmené, sportif de haut niveau, ou simplement à bout de souffle, ce livre est fait pour vous.
Les glandes surrénales produisent des hormones essentielles à notre équilibre : le cortisol et la DHEA. Lorsqu’elles sont trop sollicitées, leur fonctionnement peut se dérégler, entraînant une cascade de symptômes : fatigue persistante, allergies, vertiges, maux de tête, troubles du sommeil, baisse de motivation et déséquilibres émotionnels.
Comprendre le lien entre stress, surrénales et hormones constitue une clé pour agir de manière adaptée.
Dans cet ouvrage rigoureux et accessible, Elsa Holfert propose une approche fonctionnelle et holistique du stress chronique et de l’épuisement surrénalien. Elle détaille le rôle des glandes surrénales, du cortisol et de la DHEA, et propose des solutions concrètes à mettre en place au quotidien.
Ces recettes, conçues avec Clara Materne, nutrithérapeute, sont faciles à préparer et riches en nutriments, pour favoriser le retour de l’énergie et de la clarté mentale.
Des schémas pour comprendre… et des recettes pour passer à l’action.
