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Qu’est-ce que le yoga et comment cette discipline peut s’inscrire dans notre boîte à outil de thérapeute afin d’améliorer le bien-être des femmes enceintes et les préparer au mieux à l’accouchement ?

Durée : 1 heure 30.
Tarif : 79 euros.

Place du yoga dans la prise en charge prénatale.

Cette formation est un premier aperçu de ce qu’est le yoga et comment cette discipline peut s’inscrire dans notre boîte à outil de thérapeute. Les 3 jours de formation complète «Yoga périnatal» vous permettront d’aller plus loin dans cette exploration, avec plus de détails, d’exercices et l’abord du post partum.

  • Vidéo 1 : rappels théoriques, anatomiques, biomécaniques sur la grossesse et l’accouchement.
  • Vidéo 2 : yoga et yoga prénatal.
  • Vidéo 3 : respiration (pranayama) – 4 techniques en pratique.
  • Vidéo 4 : postures (asanas) – pratique sur le bassin, le thorax, le diaphragme et étirements.
  • Vidéo 5 : posture (asanas) – pratique sur le périnée, le dos, l’équilibre.

Pré-requis : Pas de pré-requis en yoga nécessaire. À minima, avoir fait une formation en obstétrique, abord de la femme enceinte. Idéalement, avoir fait le module 1 d’accompagnement périnatal avec Patrick Zanetti. Posséder le diplôme du public concerné.

Public visé : Masseurs-kinésithérapeutes, ostéopathes, sage-femmes travaillant avec des femmes enceintes et ayant le désir de proposer des outils inspirés du yoga dans leur prise en charge.

Public concerné et niveau de difficulté :
Kinésithérapeutes : 💪▫️▫️▫️▫️
Ostéopathes : 💪▫️▫️▫️▫️
Sage-femmes : 💪💪▫️▫️▫️
Profs de yoga : 💪💪▫️▫️▫️

  1. Revoir les fondamentaux sur la grossesse, la femme enceinte et la biomécanique de l’accouchement.
  2. Comprendre pourquoi et comment le yoga s’inscrit dans notre boîte à outil de kinésithérapeute.
  3. Avoir un panel d’exercices inspirés du yoga à proposer à nos patientes.
  4. Pratiquer soi-même avec les vidéos pour mieux ressentir et ainsi mieux pouvoir transmettre et guider.
  1. Fondamentaux sur la grossesse et l’accouchement.
  2. Les bases du yoga.
  3. Le yoga prénatal.
  4. Pranayamas : l’art du souffle, les exercices respiratoires.
  5. Asanas : les postures.
  6. Précautions, contre-indications.

Grossesse, Accouchement

  1. CALAIS GERMAIN Blandine. Bouger en accouchant. Édition Désiris, 2009, 176 p.
  2. DE GASQUET Bernadette. Accouchement – La méthode De Gasquet. Paris : Édition Marabout, 2009, 155 p.
  3. GONINET Hélène. L’enfantement, entre puissance, violence et jouissance. Mama Éditions, 2016, 356 p.
  4. LEE Diane. Baby Belly Pelvic Support. www.babybellypelvicsupport.com
  5. PENSA Sophie. Le guide de la grossesse naturelle. Éditions Ambre, 2010, 255 p.
  6. TAKEDA Kaname, YOSHIKATA Hiromi, IMURA Masumi. Do Squat Exercises With Weight Shift During Pregnancy Improve Postural Control. International Journal of Women’s Health and Reproduction Sciences, Vol. 7, No. 1, January 2019, pp 10–16.

Périnée

  1. AGUILERA Efféra. Un périnée heureux, c’est possible ! Édition Le Courrier du Livre, 2018, 297 p.
  2. AGUILERA Efféra. Rituels de femmes pour découvrir le potentiel du périnée. Édition Le Courrier du Livre, 2015, 147 p.
  3. FABRE-CLERGUE Chantal. Anatomie simplifiée du périnée féminin. Édition Sauramps Mecial, 2012, 207 p.
  4. MAURICHON Laure. Sexualité, Maternité, Paroles de femmes. Édition Jauze Robert, 2012.
  5. SEEHUSEN Dean A. & RALEIGH Meghan. Antenatal Perineal Massage to Prevent Birth Trauma. Cochrane for Clinicians. American family physician. www.aafp.org/afp. Volume 89, Number 5, March 1, 2014, pp 335-337.
  6. SHAHOEI Roonak, HASHEMI-NASAB Lila, GADERKHANI Golbahar, et al. The impact of perineal massage during pregnancy on perineal laceration during childbirth and postpartum. Chronic Diseases Journal. Vol. 4, No. 1, Winter & Spring 2016, pp 13-20.

Yoga, méditation

  1. COUDRON Lionel. La Yoga-Thérapie. Paris : Édition Odile Jacob, 2010, 305 p.
  2. HANSON Rick & MENDIUS Richard. Le cerveau de Bouddha. Paris : Les Arènes, 2011, 297 p. Titre original : Buddha’s brain.
  3. LONG, Ray. Yoga Anatomie. Paris : La plage, 2015, 240 p. Titre de l’édition originale : The Key Muscles of Yoga : Scientific Keys, Volume I.
  4. LUREY David, WAGNER Mirjam. Foundations of Vinyasa Yoga. Level I Teacher Training Manual. Personnal edition 2017, 302 p.
  5. PATANJALI. Yoga Sutras. Traduit du sanscrit et commentaires par Françoise Mazet. Éditions Albin Michel, 1991, 218 p.
  6. POWERS, Sarah. Insight Yoga. Colorado : Shambhala Publications Inc., 2008, 196 p.
  7. SWENSON David. Ashtanga Yoga. Édition J. Copeland Woodruff, 2008, 263 p.
  8. TOLLE Eckhart. Le pouvoir du moment présent. Ariane Éditions Inc., 2000, 254 p.
  9. YIENGAR, B.K.S. L’arbre du Yoga. 3ème édition. Paris : 2012 Libella – Buchet/Chastel, 174 p. Titre de l’édition originale : The tree of Yoga. 1988.
  10. YIENGAR, B.K.S. Lumière sur les Yoga Sutra de Patanjali. Patanjali Yoga Pradipika. 2ème édition. Paris : 2012, 390 p. Édition originale 1993.

Yoga prénatal, massage

  1. BYRNE Rebekah, DENNARD Edwin. Effects of Prenatal Yoga on Labor Pain. American Family Physician. Volume 98, Number 1, July 1, 2018, pp 49.
  2. DI PIETRO Janet, COSTIGAN Kathleen, NELSON Priscilla, et al. Fetal responses to induced maternal relaxation during pregnancy. NIH Public Access, Author Manuscript, Biol Psychol. 2008 January, pp 11–19.
  3. FIELD Tiffany, DIEGO Miguel, MEDINA Lissette, et al. Yoga and massage therapy reduce prenatal depression and prematurity. NIH Public Access, Author Manuscript, J Bodyw Mov Ther, 2012 April, pp 1 :11.
  4. HOLDEN Selma, MANOR Brad, ZHOU Junhong, et al. Prenatal Yoga for Back Pain, Balance, and Maternal Wellness. Global Advances in Health and Medicine, Volume 8, 2019, pp 1–11.
  5. KINSER Patricia, JALLO Nancy, THACKER Leroy, et al. Enhancing Accessibility of Physical Activity During Pregnancy : A Pilot Study on Women’s Experiences with Integrating Yoga Into Group Prenatal Care. Health Services Research and Managerial Epidemiology, Vol. 6, 2019, pp 1-5.
  6. LINDA Irma, LUBIS Rismahara, SIREGAR Yusniar. The Effectiveness of Physical Exercise, Prenatal Yoga and Pregnancy Gymnastics in Primigravida on Childbirth Duration. Humanistic Network for Science and Technology, Health Notions, Volume 1 Issue 2, April-June 2017, pp 113-117.
  7. STYLES Amanda, LOFTUS Virginia, NICOLSON Susan, et al. Prenatal yoga for young women a mixed methods study of acceptability and benefits. BNC Pregnancy and childbirth, 2019, pp 1-12.
Évaluation intermédiaire de fin d’objectif (quizz, QCM, cas concret ou exercices pratiques), permettant aux participants de s’auto-évaluer et au formateur d’évaluer les acquis et la réalisation des objectifs des apprenants.
  • Les fiches individuelles sont stockées sur support numérique et sur papier.
  • Un rapport annuel d’activité est envoyé à l’ANDPC.
  • Un bilan pédagogique et financier annuel est envoyé à la DIRECCTE (art. R6352-23 et 22 du code du travail).

Clara BonneauClara BONNEAU

Kinésithérapeute périnéologie, périnatalité, professeur de yoga, massage thaï.

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  1. Benoit Caron

    “Place du yoga dans la prise en charge prénatale” est une formation très récente, n’hésitez-pas à donner votre avis !

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