Le corps et le mental sont étroitement liés, ce qui explique que lorsque nous ressentons du stress, cela se répercute sur ces deux entités. Mais cela implique aussi que pour gérer notre stress nous pouvons agir par le biais de notre corps, de notre psychisme ou des deux à la fois. Or, nous ne pouvons agir que sur ce que nous connaissons. Il est donc essentiel de bien nous connaître. Et pour cela d’être plus attentif à notre ressenti sensoriel, à nos émotions, pour identifier les situations qui ne nous conviennent pas, mais aussi de prendre conscience de nos schémas de pensée, de nos modes de fonctionnement, de nos automatismes et discerner ceux qui nous sont dommageables afin de pouvoir les faire évoluer.
Après nous avoir permis de mieux vous connaître face au stress, et avoir expliqué les mécanismes et l’impact du stress sur notre organisme, nous vous donnerons les moyens d’aborder votre vie avec davantage de sérénité en vous proposant différents outils faciles et immédiatement utilisables pour gérer le stress qui s’intègreront parfaitement dans votre quotidien.
