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E-formation “la respiration et ses actions sur le système nerveux végétatif, propositions pratiques”.

Cette formation s’adresse aux professionnels de santé, professionnels du bien-être (professeurs de yoga ou autres cours collectifs, soins individuels) et aux particuliers ayant déjà une pratique corporelle.

Cette formation vous permettra de comprendre les différentes mobilités mises en jeu lors de la respiration, d’apprendre à observer ses propres schémas et ceux de ses patients/clients. Vous découvrirez des exercices à proposer pour diversifier vos schémas respiratoires et gagner en confort. Enfin, vous apprendrez à réguler vos états de veille, votre tonus, votre état émotionnel à travers des exercices respiratoires simples à pratiquer au quotidien.

PROGRAMME DE LA FORMATION :

Partie 1 – apport théorique : présentation de la respiration et du système nerveux végétatif :

  • La respiration et les structures anatomiques impliquées
  • Le système nerveux végétatif
  • Présentation de différentes pratiques régulatrices de la respiration et du système nerveux végétatif

Partie 2 – Apport pratique d’après la méthode Feldenkrais :

  • Prise de conscience de notre respiration unique et changeante
  • La respiration à 4 temps
  • Le mouvement de vague à travers la respiration
  • La respiration en pallier
  • La respiration avec une écoute focalisée et spacieuse
  • Les mouvements du diaphragme dissociés de la respiration
  • Exemple de mouvements globaux associés à la respiration

Durée : 2 heures.

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