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Fin de la formation

Votre formation “méthodologie pour tester, analyser et passer à une foulée avant-pied” est arrivée à son terme. Quelles notions souhaiteriez-vous voir ajouter ou approfondir pour faciliter la compréhension ? Vos souhaits seront pris en compte en fonction de leur pertinence et de leur faisabilité pour réaliser les mises à jour. Mises à jour dont vous …

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Partie 13 – G. Complément audio

Pour faciliter votre perception de l’évolution de la pression sous votre pied, le déroulement du geste et développer votre ressenti corporel, nous vous proposons de vous laisser guider grâce à cet audio d’une durée de 13 minutes qui reprend l’enchaînement des exercices. Nous vous invitons à l’écouter à l’aide d’écouteurs ou d’un casque audio dans …

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Partie 12 : E. Tester et passer à une foulée avant-pied

PARTIE 12 : E. TESTER ET PASSER À UNE FOULÉE AVANT-PIED Première course en extérieur Transition Séquence face à un miroir Séquence marche et course Les erreurs courantes et points clés Points clés G. Ouverture Durée : 16 minutes 33.

Partie 8 : C. Onde de choc et amortissement

PARTIE 8 : C. ONDE DE CHOC ET AMORTISSEMENT Onde de choc Amortissement (gestion de l’amortissement) Réactivité & restitution – énergie potentielle élastique Durée : 5 minutes 34.

Partie 3 : A. De quoi parlons-nous ? (3)

PARTIE 3 : A. DE QUOI PARLONS-NOUS (3) Muscles mis en jeu Les risques Deux gestes, deux corps distincts Pourquoi parler de transition ? Deux techniques, deux biomécaniques. Durée : 8 minutes 37.

Partie 2 : A. De quoi parlons-nous ? (2)

PARTIE 2 : A. DE QUOI PARLONS-NOUS ? (2) Foulée avant-pied, une autre biomécanique ? Quelles contraintes s’appliquent sous le pied à chaque foulée ? Force de réaction au sol Répartition des contraintes Déroulement de l’appui (dans le sable) Durée : 13 minutes 12.

PARTIE 1 : A. de quoi parlons-nous ? (1)

PARTIE 1 : A. DE QUOI PARLONS-NOUS ? (1) Technique de prise d’appui – la localisation Le déroulement de l’appui Évolution de la surface en contact avec le sol Médio-pied / avant-pied ? Durée : 11 minutes 24.

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