Les troubles hormonaux rencontrés tout au long de la vie de la femme peuvent représenter un véritable obstacle dans l’évolution de la performance sportive. Syndromes prémenstruels, règles douloureuses ou abondantes sont encore trop souvent considérés comme des signes “normaux” accompagnant certaines périodes du cycle menstruel. Bien que courants, ces signes témoignent de troubles hormonaux impactant la performance et la santé de la femme.
Comment faire de leurs hormones un allié dans leur pratique sportive ?
Puberté, ménopause : ces périodes de grandes variations hormonales sont particulièrement mal vécues par la sportive, comment minimiser leurs désagréments ? Sport excessif, sous-alimentation ? Quel impact sur la santé de la femme ?
Optimiser la performance par la connaissance du cycle : est-ce possible ? La pilule contraceptive : amie ou ennemie de la sportive ?
PROGRAMME :
- Le cycle physiologique : acteurs hormonaux – effets santé du cycle – déroulement du cycle
- Adapter l’entraînement à la période du cycle pour augmenter la performance
- Le cycle physiopathologique et pratique sportive
- Solution pilule ?
- Les périodes de transition hormonales : impact sur la pratique sportive et recommandations micronutritionnelles
