Le psoas, ce muscle profond et mystérieux qui s’étend de notre colonne lombaire à nos fémurs, est souvent au cœur des discussions sur le bien-être physique et émotionnel.
Article écrit par Thierry Blain, Fondateur et dirigeant de Kiné-Formations.
Mais pourquoi ce muscle spécifique attire-t-il tant l’attention, et quel pourrait être son lien avec notre cerveau le plus primitif, appelé le “cerveau reptilien” , et les épisodes douloureux de
lumbago ?
Le “cerveau reptilien” est responsable de nos réflexes les plus basiques, ceux de survie : combattre, fuir ou se figer . C’est dans ces moments de réaction intense que le psoas entre en jeu, se contractant pour préparer le corps à la fuite ou au combat. C’est une réponse innée, gravée dans notre biologie depuis des millénaires .
Cependant, dans notre monde moderne, les dangers ne sont plus les mêmes. Nous ne fuyons plus les prédateurs, mais nous nous retrouvons souvent face à des deadlines , des conflits interpersonnels ou des pressions sociales qui déclenchent la même réponse physiologique. Le psoas, réagissant à ces stress, peut rester dans un état de tension chronique, un peu comme un soldat qui ne baisse jamais sa garde .
Cette tension constante peut conduire à des déséquilibres musculaires et à une rigidité qui, à leur tour, peuvent être des facteurs contributifs aux lumbagos et autres lombalgies . Le lumbago, ou douleur lombaire aiguë, survient souvent dans des contextes où nous sommes fatigués , stressés et donc plus susceptibles de subir les conséquences de cette tension musculaire persistante.
Alors, que pouvons-nous faire pour apaiser notre psoas et, par extension, notre “cerveau reptilien” ?
Des pratiques comme le yoga, la méditation, et la cohérence cardiaque 
… peuvent aider à relâcher la tension du psoas. De plus, être conscient des signaux de notre corps et prendre des pauses pour se détendre peut contribuer à prévenir l’apparition de lumbagos liés au stress.
En prenant soin de notre psoas, nous ne faisons pas que prévenir les douleurs lombaires ; nous adressons également un message à notre “cerveau reptilien”, lui signalant que nous sommes en sécurité , qu’il peut baisser la garde et nous permettre de retrouver un état de détente et d’équilibre .
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